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Les gains de force sont maximisés avec l’utilisation de myHMB. Une méta-analyse des études portant sur les entraînements axés sur les exercices contre résistance montre que l’apport complémentaire de myHMB engendre une augmentation du gain de force. Ces études montrent que cette augmentation s’opère chez les hommes et femmes de tous âges, qu’ils s’entraînent ou non. Si l’ampleur de l’effet varie avec l’intensité d’entraînement et la population étudiée, l’effet global est clair : les produits myHMB augmentent considérablement les gains de force quand ils sont pris en complément d’un entraînement axé sur les exercices contre résistance.

Nissen & Sharp, 2003

Le recours à la restriction calorique pour réduire la masse corporelle globale peut engendrer une perte non voulue de masse musculaire. Mais il a été démontré qu’un apport complémentaire à l’aide des solutions myHMB prévient la perte de masse musculaire dans le cadre d’un régime de restriction calorique. En utilisant un modèle animal pour simuler les effets de la restriction calorique, une étude a comparé la restriction calorique seule associée à de l’entraînement ou de l’entraînement combiné aux solutions myHMB. Les solutions myHMB ont empêché la perte de masse musculaire et a réduit la perte de force de préhension engendrée par la restriction calorique.

Park et al., 2013

Des études montrent que les solutions myHMB améliorent la performance aérobie chez les athlètes de niveau moyen au quotidien. Il a été démontré que les solutions myHMB augmentent la consommation maximale d’oxygène (VO2max) et améliore le point de compensation respiratoire (PCR). Il est établi que les solutions myHMB peuvent réduire l’acidose métabolique, et les recherches montrent aussi qu’elles aident les athlètes à tolérer l’activité de forte intensité plus longtemps. Des recherches plus approfondies ont montré que les solutions myHMB retardent le début de l’accumulation des lactates sanguins, ce qui a des effets positifs en matière d’endurance.

Lamboley et al., 2007; Vukovich and Dreifort, 2001

Des études ont démontré que l’apport complémentaire des produits myHMB, combiné à de l’exercice, notamment l’exercice contre résistance, peut contribuer à une perte de masse grasse et un gain de muscles maigres chez les adultes actifs. Durant une étude se déroulant sur 12 semaines, les participants qui ont complété leur régime à l’aide des solutions myHMB pendant les entraînements en force musculaire ont perdu 210 % de masse grasse de plus que les participants ayant reçu un placebo. Non seulement ils ont perdu plus de masse graisseuse, mais leurs gains de muscles maigres ont été de 250 % supérieurs à ceux des participants ayant reçu le placebo.

Wilson et al., 2014