健康积极的生活方式将定期锻炼和良好的营养结合起来，以改善身体、心理和社会层面的幸福状态。健康的生活方式让您感觉积极向上，充满活力和自信。这是一种平易近人、可持续的生活方式，健身目标可能会有很大差异，但共同点都是注重健康。
瑜伽。山地自行车。长跑。三项全能运动。无论活动的形式或强度如何，肌肉酸痛、缓慢恢复和疲劳都可能让您难以享受这些活动并长期保持健康。通过 myHMB 公认的肌肉健康解决方案，希望引领健康、全面生活方式的人们可以体验更大的耐力、更快的恢复速度和更高的能量水平。这意味着他们可以频繁地做更多事情 – 并坚持完成健康和健身的目标。
“自从我大学时代以来，我一直依赖于 HMB（β-羟基 β-甲基丁酸酯）帮助我恢复健康的生活方式。当我开始形体比赛的训练时，我又开始接受 HMB。我注意到训练后我并没有感到疼痛，而且能够保持训练强度。我还注意到，当我为上台做准备时，我能够保持更多的肌肉量。我相信这有助于我成为一名形体运动员和田径运动员！”
通过减少肌肉损伤，改善锻炼后的恢复状态，myHMB 有益于任何参与剧烈活动的人。
研究表明，myHMB 通过减少蛋白质分解，在剧烈运动中将肌肉损伤降至最低。较少的蛋白质分解意味着肌肉细胞稳定性得到改善和膜损伤较少。已通过减少血流中的肌肉损伤标志物如肌酸磷酸激酶 (CPK)，来测量肌肉细胞损伤（漏出量）的减少量。从严肃的运动员到有责任心的健身爱好者，myHMB 都可以帮助其保持健康的肌肉并缩短剧烈活动之间的恢复时间。
使用 myHMB 可以最大程度地增加体力。抗阻运动训练研究的一项元分析显示，myHMB 补充剂可增加体力。研究显示了训练有素和未受过训练的人、年轻人和老年人以及男性和女性的增加量。虽然效果的大小随训练强度和人口研究而变化，但整体效果很明显 – 在抗阻运动训练期间补充 myHMB 可显著增加体力。
限制热量以减少总体体重可能会导致不必要的肌肉质量损失。但研究证明，补充 myHMB 可防止热量限制饮食过程中肌肉质量的损失。使用动物模型来模拟热量限制的效果，一项研究对比了热量限制与训练结合使用或训练与 myHMB 结合使用的效果。 myHMB 可防止肌肉质量损失，并可减少因热量限制而导致的握力损失。
研究表明，myHMB 可以提高运动员平均每天的有氧运动能力。 研究显示 myHMB 可增加最大耗氧量 (VO2max) 并改善呼吸补偿点 (RCP)。这样看来，myHMB 可能会减少代谢性酸中毒，而且研究还表明，它有助于运动员长时间耐受高强度活动。其他研究表明，myHMB 延长了血乳酸堆积 (OBLA) 的时间，从而对耐力表现产生积极影响。
研究表明，补充 myHMB 并结合运动，如抗组训练，可以帮助有活力的成年人减少体内脂肪并获得精瘦的肌肉。在为期 12 周的研究中，在力量训练期间补充 myHMB 的受试者的体内脂肪减少了210%，比补充安慰剂的 受试者的减少量多。他们不仅失去了更多的体脂，他们还发现他们的精瘦肌肉增加了 250%，大于安慰剂组受试者的精瘦肌肉增加量。
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