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Viele Studien und eine kürzlich durchgeführte Meta-Analyse belegten die positiven Auswirkungen von myHMB auf die Muskelmasse und Muskelkraft, Mobilität und allgemeine Muskelfunktion bei alternden Erwachsenen. Klinische Studien zeigten, dass die Nahrungsergänzung mit myHMB zu einer signifikanten Steigerung der Kraft in den Beinen und Händen sowie zu einer Verbesserung der Körperzusammensetzung, der Mobilität und der zutreffend benannten „get-up-and-go“-Messung (ein Test mit Zeitmessung der Fähigkeit, aus einer sitzenden Position aufzustehen, eine gewisse Distanz zu laufen und zurückzukehren). Da myHMB dabei hilft, Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen, während es auch die Körperkraft aufbaut, sind seine Auswirkungen auf die allgemeine Lebensqualität unverkennbar.

Flakoll et al., 2004; Stout et al., 2013; Wu et al., 2015

Mehrere Studien zeigten, dass die Nahrungsergänzung mit myHMB älteren Erwachsenen dabei helfen kann, die Magermasse zu erhöhen. In einem Versuch wurde Männern und Frauen zwischen 60 und 76 Jahren zehn Tage lang Bettruhe verordnet, wobei sie entweder myHMB oder ein Placebo bekamen. Während die Placebo-Gruppe in diesem Zeitraum der Inaktivität an Magermasse verlor, konnte die myHMB-Gruppe ihre Magermasse erhalten. In einer separaten Studie steigerten Teilnehmer, die myHMB bekamen, im Laufe eines Jahres erheblich die Magermasse und die Muskelprotein-Umsatzrate im Vergleich zu Teilnehmern, die ein Placebo verabreicht bekamen.

Deutz et al., 2013; Baier et al., 2009

Ein wichtiger Faktor für den Verlust der Mobilität bei alternden Erwachsenen ist der schrittweise und kontinuierliche Verlust von Magermasse. Studien zeigten jedoch, dass die Nahrungsergänzung mit myHMB den Muskelabbau verringert, indem der Muskelproteinabbau verlangsamt und die Muskelproteinsynthese verstärkt wird. Diese Verbesserung der Muskelumsatzrate hilft dabei, Magermasse zu erhalten, Muskelkraft aufzubauen und die Mobilität zu verbessern. Eine 12-wöchige Studie mit älteren Frauen, die entweder myHMB oder ein Placebo bekamen, zeigte eine Verbesserung von 17 % des „get-up-and-go-“-Funktionstests und eine Steigerung von 20 % der Ganzkörper-Proteinsynthese.

Baier et al., 2009; Flakoll et al., 2004

In einem 24-wöchigen Versuch wurden Männer über 65 Jahren in zwei Gruppen studiert: die eine Gruppe wurde teils mit myHMB, teils mit einem Placebo versorgt, die andere erhielt eine Nahrungsergänzung mit myHMB in Kombination mit Widerstandsübungen, oder führte nur Widerstandsübungen durch. In beiden Gruppen zeigte die Nahrungsergänzung durch myHMB eine Verbesserung der Muskelqualität und -kraft sowie der Mobilität. In der Widerstandsübungsgruppe zeigte die Studie eine noch größere Steigerung der Muskelqualität und -kraft, der Magermasse und der Mobilität. Die Forscher schlossen daraus, dass myHMB, insbesondere in Kombination mit Widerstandsübungen, eine effektive Möglichkeit darstellt, alle Aspekte der Körperzusammensetzung und -funktionalität bei älteren Erwachsenen zu verbessern.

Stout et al., 2013