Flexibilice su capacidad para combatir la pérdida de masa muscular con la edad

Desde el momento en que llegamos a este mundo hasta los veintitantos o los treintaipocos, nuestros músculos crecen y se hacen más fuertes. Luego, sin previo aviso, comenzamos a perder lentamente la masa y la función muscular.

Nos guste o no, a todos nos llega la pérdida de masa muscular con la edad y la disminución de la capacidad para funcionar al máximo rendimiento.

Las personas inactivas físicamente pueden perder tanto como del 3 % al 5 % de su masa muscular cada diez años después de los 40 años. Incluso las personas activas físicamente pueden experimentar al menos cierto grado de pérdida de masa muscular.

Algunos síntomas de la pérdida de masa muscular con la edad pueden ser debilidad y pérdida de resistencia, que pueden combinarse y tener un efecto negativo en la actividad física, lo que puede reducir aún más la fuerza muscular, lo que… bueno, ya habrá entendido que el panorama no es tan alentador.

Si se cansa de solo leer sobre este fenómeno, tenemos buenas noticias.

 

Músculos, les presentamos a myHMB®

Si bien la masa muscular puede perderse, no tiene por qué desaparecer para siempre. Un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta nutritiva puede ser muy eficaz para propiciar un envejecimiento saludable y mantener la masa muscular, la fuerza y la movilidad.

Además de este estilo de vida, cada vez más adultos mayores activos y físicamente independientes descubren los numerosos beneficios de incorporar myHMB® a su rutina de salud diaria. myHMB es un suplemento dietario que aumenta la cantidad de hidroximetilbutirato (HMB) en el cuerpo. El HMB es un compuesto que se obtiene del aminoácido esencial leucina, pero el cuerpo solo convierte en HMB un insignificante 5 % de la leucina que consumimos y no puede crear ni sintetizar una cantidad mayor.

Es importante que entienda esto porque, entre otras cosas, una cantidad adecuada de HMB ayuda a mejorar la salud muscular estimulando la síntesis de proteínas musculares y previniendo su degradación. En otras palabras, el cuerpo está mejor preparado para desarrollar y mantener la masa muscular a cualquier edad.

 

Haga que sus años dorados brillen más

Oficialmente, estos son algunos de los beneficios para la salud muscular que brinda myHMB®:

  • Retención de masa muscular magra
  • Mejor recuperación muscular después de ejercicio, lesiones o enfermedades
  • Mayor movilidad
  • Más fuerza y estabilidad
  • Mantenimiento de la independencia física
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  • Tim Nassen
    Profesional de educación física jubilado, especialista en salud y acondicionamiento físico

    “myHMB me ha ayudado a proteger más el tejido muscular durante el proceso de envejecimiento. Esto, a la vez, me ha posibilitado llevar un estilo de vida más activo y gratificante. ¡Sin dudas, seguiré usando este producto por el resto de mi vida!”.

  • Mike Kurzeja
    Boxeador profesional retirado

    “Hace diez años, comencé a tomar myHMB para la recuperación muscular y el dolor. Tenía un dolor crónico en la pantorrilla tan fuerte que cojeaba para levantarme de la cama todos los días. Después de mucha fisioterapia con muy pocas mejoras, probé myHMB y los resultados fueron sorprendentes. En 10 días, el dolor desapareció y comencé a recuperarme”.

  • Eric Todd
    Papá que entrena y atleta de fuerza

    “Ser fuerte ha sido una prioridad para mí desde muy temprana edad. Las cosas van y vienen en la vida, pero la fortaleza de la mente y el cuerpo nunca me han abandonado. Sin duda, la fortaleza de la mente se mantendrá y contaré con la ayuda de myHMB para que mi cuerpo se mantenga fuerte el mayor tiempo posible”.

Reduce el cansancio

Debido a que myHMB reduce la degradación y aumenta la síntesis de las proteínas musculares, se ha demostrado que su uso suplementario mejora la fuerza muscular. En los adultos mayores, el aumento de la fuerza significa que pueden permanecer activos por más tiempo sin cansarse tanto.

Wilkinson et al., 2017Wilkinson et al., 2013; Stout et al., 2013; Berton et al.; 2015

Mejora las funciones de la vida diaria en adultos mayores

Muchos estudios y un metaanálisis reciente han demostrado los efectos positivos de myHMB en la masa muscular y la fuerza, la movilidad y la función muscular general de los adultos mayores. Los estudios indican que la administración de myHMB como suplemento puede conducir a aumentos considerables en la fuerza de las piernas y la fuerza de agarre de las manos, como también a mejoras en la composición corporal, la movilidad y la medición que acertadamente se denomina “levántate y anda”, ya que consiste en una prueba cronometrada de la capacidad para pararse desde una posición sentada, caminar una distancia determinada y regresar. Debido a que myHMB ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular, a la vez que aumenta la fuerza, sus efectos en la calidad de vida general son evidentes.

Flakoll et al., 2004; Stout et al., 2013; Wu et al., 2015

Aumenta la masa corporal magra (sin grasa) en adultos mayores

Varios estudios han demostrado que el uso suplementario de myHMB puede ayudar a los adultos mayores a aumentar la masa corporal magra. En un ensayo, hombres y mujeres de entre 60 y 76 años permanecieron 10 días de reposo en cama y recibieron como suplemento myHMB o un placebo. Mientras que el grupo que recibió el placebo perdió masa corporal magra durante este período de inactividad, el grupo de myHMB la mantuvo. En otro estudio, los participantes que utilizaron myHMB como suplemento en el transcurso de un año tuvieron un aumento considerable de la masa corporal magra y la tasa de recambio de proteínas musculares en comparación con los participantes que recibieron el placebo.

Deutz et al., 2013; Baier et al., 2009

Mejora la movilidad

Un factor importante que contribuye a la pérdida de movilidad en los adultos mayores es la pérdida gradual y continua de la masa corporal magra. Sin embargo, estudios han demostrado que el uso suplementario de myHMB reduce la pérdida muscular debido a que disminuye la degradación y aumenta la síntesis de las proteínas musculares. Esta mejora en la tasa de recambio muscular ayuda a preservar la masa muscular magra, desarrollar fuerza y aumentar la movilidad. Un estudio de 12 semanas con mujeres mayores que recibieron como suplemento myHMB o un placebo mostró una mejora del 17 % en la prueba de funcionalidad “levántate y anda” y un aumento del 20 % en la síntesis de proteínas de todo el cuerpo.

 

Baier et al., 2009; Flakoll et al., 2004

Aumenta la fuerza y la calidad de los músculos

Un ensayo de 24 semanas estudió a hombres mayores de 65 años en dos grupos: uno con administración suplementaria de myHMB en comparación con el placebo y el otro con administración de myHMB combinada con ejercicios de resistencia en comparación con ejercicios de resistencia solo. Se demostró que, en ambos grupos, la administración suplementaria de myHMB mejoró la calidad muscular, la fuerza y la movilidad. En el grupo de ejercicios de resistencia, el estudio mostró un aumento aun mayor en la calidad y la fuerza de los músculos, la masa muscular magra y la movilidad. Los investigadores concluyeron que myHMB, especialmente cuando se combina con ejercicios de resistencia, es eficaz para mejorar todos los aspectos de la composición corporal y la funcionalidad en adultos mayores.

Stout et al., 2013

Cómo funciona

A quienes buscan mantenerse saludables a medida que envejecen, myHMB los ayuda a lograr lo siguiente:

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Dónde comprar

Puede encontrar productos que contienen myHMB en casi todos los lugares donde se venden vitaminas y suplementos.

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