无论是健美还是交叉训练、超级马拉松还是针对比赛的其他专业运动训练，在肌肉方面都面临严峻的挑战。受伤、疲劳、恢复缓慢和过度训练可能会导致挫折感，阻止您以最佳状态表现，甚至无法进行竞争。凭借 myHMB 久经考验的肌肉健康福利，以表现为导向的竞争者可以获得竞争所需的优势。作用原理运动员可以更大强度的训练，体验更少的疲劳感，并在训练后更快速地恢复。这可以显著提高肌力、爆发力和耐力，以保持领先的竞争状态。
“作为一名职业铁人三项运动员，随着我一直以来取得的进步，我认识到训练最重要的就是能够从艰苦的训练和比赛中恢复过来。HMB（β-羟基 β-甲基丁酸酯）帮助我积极地从最艰难的训练中恢复过来，同时尽量减少疲劳感和对肌肉的损伤。我身上一直带着一种补充剂，那就是 HMB。”
冲刺、力量训练和跳跃运动 – 他们都依靠无氧代谢来创造这些高强度活动所需的力量。无氧能力决定了身体可以执行短间隔内最大工作能力的程度。在使用峰值爆发力的 Wingate 无氧测试（最著名的健身测试之一）进行的一项研究中，补充 myHMB 可使厌氧力比单纯训练增加 54%。
通过 myHMB，运动员可以在艰苦训练或剧烈运动中减少肌肉蛋白质分解和肌肉损伤，从而更快恢复并提高训练结果。Wilson 等人进行的一项研究（2014 年）显示无论是在强化训练还是在训练频率和强度都增加的过度训练阶段，训练有素的运动员的肌肉损伤都减少了。该研究还表明，补充 myHMB 的受试者在接受下一次训练时，比使用安慰剂的受试者明显更愿意接受训练，肌肉损伤更少，血液中肌酸磷酸激酶（CPK 是受损肌肉渗漏的酶）更少。通过 myHMB，运动员可以更加努力地训练，并且可以更迅速地恢复活力以进行另一次训练。
Knitter 等人，2000 年；Jówko 等人，2001 年；Wilson 等人，2013 年，2014 年
研究表明，补充 myHMB 可以通过增加精瘦肌肉和促进身体脂肪损失来改善身体成分。在为期 12 周的研究中，在力量训练期间补充 myHMB 的受试者的瘦体重增加了 250%，比补充安慰剂受试者的增量多。他们不仅获得了更多的精瘦肌肉，其体脂还比安慰剂治疗组的减少了 210%。
“一分耕耘一分收获。”我们都知道，剧烈的活动后，大运动量训练与肌肉酸痛密切相关。但 myHMB 通过减少肌肉蛋白质分解和改善肌肉恢复来帮助减少肌肉酸痛。训练有素的运动员在开始剧烈的锻炼计划时明显改善了下一次训练的准备程度，或者增加了训练强度（超越），如感知准备状态 (PRS) 评分所示，PRS 用于指示疲劳感并预测下一次训练课程的改善情况。通过 myHMB，运动员可以保护自己免受运动引起的肌肉损伤，减轻肌肉酸痛，并且可以更快地训练或再次参加比赛。
myHMB 可以帮助以表现为导向的运动员和竞争者刻苦训练更长时间。研究表明，myHMB 可通过增加最大耗氧量 (VO2max) 和改善呼吸补偿点 (RCP) 来提高有氧运动能力。研究还表明，myHMB 可以减少代谢性酸中毒，帮助运动员长时间忍受高强度活动。
myHMB 帮助以表现为导向的运动员和竞争者：
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