老龄化健康始于健康的生活方式。定期运动和营养饮食可以非常有效地促进老龄化健康。特别是锻炼可以预防健康问题，并帮助老年人保持独立和健康。
徒步旅行、骑自行车、旅行，和孙辈一起玩耍 – 这就是黄金年龄应该享受的生活。但与年龄有关的问题，如减少的肌肉质量、力量和活动能力，让健康成为一项挑战。通过 myHMB，成年人可以保持和提高肌肉力量和活动能力，帮助他们保持身体独立性、能动性，并在未来几年继续享受他们最喜欢的活动。
“HMB（β-羟基 β-甲基丁酸酯）通过老龄化过程帮助我保护更多的肌肉组织。这反过来帮助我形成一种更积极和更有益的生活方式！这将是我的余生始终使用的产品！“
由于 myHMB 减少肌肉蛋白质分解并增加肌肉蛋白质合成，因此补充 myHMB 已被证明可改善肌肉强度。对于老年人来说，这种改善的体力意味着他们可以长时间保持活动状态，缓解疲劳。
许多研究和最近的元分析显示 myHMB 在老年人的肌肉质量和力量、活动能力和整体肌肉功能方面发挥了积极作用。研究表明，补充 myHMB 可以显著增加腿部和手部的抓握力量，改善身体成分、活动能力，以及在恰如其名的“起身前进”功能测试（测验一个人能力的定时测试：从一个坐着的位置站起来，走一段确定的距离，然后返回）中获得好的效果。这是因为 myHMB 有助于保持和增强肌肉质量，同时增强体力，所以它对整体生活质量的影响是无可争议的。
Flakoll 等人，2004 年；Stout 等人，2013 年；Wu 等人，2015 年
一些研究表明补充 myHMB 可以帮助老年人增加瘦体重。在一项试验中，60 至 76 岁的男性和女性卧床休息 10 天，辅以 myHMB 或安慰剂。安慰剂组在这段不活动期间失去了瘦体重，但 myHMB 组保持其瘦体重。在另一项独立研究中，与安慰剂对照组相比，在一年内补充 myHMB 的受试者显著提高了瘦体重和肌肉蛋白质周转率。
Deutz 等人，2013 年；Baier 等人，2009 年
老年人活动能力丧失的一个主要因素是瘦体重的逐渐和持续丧失。但研究表明，补充 myHMB 可通过减少肌肉蛋白质分解和增加肌肉蛋白质合成来减少肌肉损失。这种肌肉更新率的改善有助于保持肌肉质量，增强肌肉力量，增加活动能力。一项为期 12 周的研究显示，补充 myHMB 或安慰剂的老年妇女的“起身前进”功能测试显示改善程度达到 17%，全身蛋白质合成增加 20%。
一项为期 24 周的试验研究了两组 65 岁以上的男性：其中一组接受 myHMB 补充剂，与安慰剂组对照；另一组接受 myHMB 补充剂，结合抗组运动，与单纯抗组运动组对照。在两组中，myHMB 补充剂均显示可改善肌肉质量、力量和活动能力。该研究显示，在抗组训练组中肌肉质量和力量、瘦体重和活动能力增加的更多。研究人员总结说，myHMB，特别是与抗组运动相结合，是改善老年人身体成分和功能的各个方面的有效方法。
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